手部按摩手法视频教程
南京1、洗净双手 双手涂抹些许肥皂，轻轻揉搓洗去手上脏东西，然后用清水冲洗干净。并用干净的毛巾或者面巾纸擦干双手，准备好需要涂抹的护手霜。2，均匀把护手霜涂抹在手上 退去手上的饰物，挤出适量的护手霜的一只手上，并把它涂抹均匀，确保手背手指都有护手霜。
2、保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。
3、按摩方法：按压手部对应“头”的区域。在左右手上对应的区域每天进行刺激按摩3次，每次5分钟左右。如果是偏头痛，连同头两侧的太阳穴一起按摩，会有更好的效果。牙疼 按摩方法：按压手部对应“食道”的区域，即合谷穴的位置。左右手对应区域均按摩2分半钟，合计5分钟左右。
柔是指划手法教程视频
手法：用双掌挟住按摩的肢体，相对用力，方向相反，进行来回快速的搓动。
南京柔式按摩的常用手法包括： 按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。 摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和而富有节奏的摩擦。 推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。 拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或筋膜，向上提起，随后再放下。
按：通过手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压，以达到舒缓肌肉紧张的效果。 摩：运用手指或手掌在皮肤或穴位上进行轻柔的摩擦，促进血液循环和肌肉放松。 推：使用手指或手掌向前、向上或向外推动皮肤肌肉，帮助消除肌肉紧张和促进血液循环。
简单实用的脸部按摩手法教程:提拉紧致,快速提升肌肤活力
南京逆向按揉。方法是沿着发际线从太阳穴往下巴方向，做逆向的上下锯齿状的移动按摩。在这里按摩动作要尽量缓慢些。舒展脸部。以食指、中指和无名指指腹从鼻翼往旁边轻推至太阳穴三次，接着再包住脸部十到十五秒左右，这方法在紧致肌肤的同时还能放松镇静肌肤。按揉额头。
南京要提拉紧致脸部肌肤，首先在完成基础护肤后，取适量面霜于手心，搓热后均匀涂抹于面部各部位，如眼角、额头、脸颊和下巴。接下来，进行轻柔的按摩步骤：从下巴开始，用拇指抵住太阳穴，手指包裹下巴进行提拉按摩，接着沿耳际方向用无名指和中指推拉，重复三次。
将按摩霜放在手心温热之后以打圈的方式均匀涂抹于脸部肌肤，四指并拢，用提拉方式轻柔按摩，从嘴角至耳根部位、从鼻翼两旁至太阳穴部位，重复五次可有效提拉唇部肌肉。
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